Hepsinin başında Grip olmamak için hastalık başlamadan önce GRİP AŞISI olun..
Gripten korunmanın ve gribi kolay atlatmanın yolları :
Bol su tüketin. Bol su tüketmek mikropların vücudunuzdan idrar yolu ile daha kolay atılmasına yardımcı olur.
Hastalık mikrobik olduğundan hava yolu ile bile kolayca bulaşabilmektedir. Bu yüzden kapalı alanlarda fazla kalmamak, bulunduğunuz ortamları bol bol havalandırmak gerekir.
Ayrıca eğer grip olan sizseniz hapşırırken ya da öksürürken ağzınızı eliniz ile kapatmak yerine tek kullanımlık mendiller ile kapatmalısınız ve mendillerinizi sık sık değiştirmelisiniz.
Grip olduğunuzda mümkün olduğunca yatak istirahati yapmalısınız.
Üst solunum yolu hastalıklarının tedavisinde oldukça etkili olan zencefili, çay ya da baharat olarak tüketin. Yada bunlar ile uğraşmak istemiyorsanız marketlerde KIŞ ÇAYI adı verilen özel bir bitki çayı bulunmakta. Alın ve günde 1 bardak yada siz istediğiniz şeklinde tüketin. Eğer akşam yatmadan önce alırsanız rahat bir uyku uyursunuz. Sabah alırsanız dinç bir şekilde güne başlarsınız.
Ellerinizi sıvı sabun yardımı ile sık sık yıkayın ve kurularken tek kullanımlık kağıt havlu kullanın.
Eğer imkanınız var ise sauna ya da hamama girin.
Yoğurdun içerisinde bakteri temizleyici maddeler bulunmaktadır. Bu yüzden grip olduğunuzda iyileşmenin hızlı olması için, grip olmadan önce de hastalığı engellemek için bol bol yoğurt tüketin.
Yaşadığınız havanın çok kuru olmaması, nemli olmasına özen gösterin.
Bol bol bal tüketin.
Sabahları pekmez tüketin. Bu boğazınızı yumşatır size rahatlık verir.
Sigara tüketimini azaltın.
C vitamini tüketimini artırın. Fakat tercihleriniz c vitamini hapları yerine doğal c vitamini kaynaklarından yana olsun.
Bağışıklık sisteminin yavaşlamasına neden olan alkolden uzak durun.
